2025年4月末にOPENしたピラティススタジオ「Core Bloom（コア ブルーム）」

プライベートスタジオで2名（男女ペア可）まで一緒に体験できるということで、ミドル世代のぐるぐるこうちスタッフが初体験してきました。



男性スタッフ最近の悩みは「走ったり歩いても全然痩せない」
女性スタッフ（筆者）は「ウエスト周りの厚みが年々えらいことになっている」

悩み多き中年の2人を導いてくれるのがパーソナルトレーナーのNATSUMI先生！



解剖学に基づいた正確なアプローチで世界中で高い知名度を誇るピラティスの資格「STOTT PILATES」をもつ3人の子どものママでもあります。

そもそもヨガとピラティスの違いもよく分かっていない2人。
まずピラティスとはどんなエクササイズなのか教えてもらいました。

「体幹（コア）を鍛えて、姿勢から身体のバランスを整えるエクササイズ」

店名の「Core Bloom」にも「体幹を鍛えて心も身体も花咲くように」という意味が込められています。

立ち姿がきれいになるだけでなく、身体の不調の改善も期待できるそう。
ちなみにピラティスとは1800年代後半にドイツで生まれたエクササイズなんだそうです！


（お店のロゴはNATSUMI先生の娘さんのデザイン）

インド発祥のヨガとはいくつか違いがありますが「呼吸」の方法も違うそう。

ヨガがリラックス効果が高いとされる「腹式呼吸」なのに対しピラティスは集中力を高める「胸式呼吸」を行います。

NATSUMI先生がピラティスを始めたきっかけを聞いてみると。
「精神的に不調だった時期に、運動で気を紛らわせたいと、たまたまやってみたピラティスにどっぷりはまった」と教えてくれました。

意外にも元々、運動は全然やったことが無く、むしろ苦手だったそうです！
今では難しい動きや技を難なくこなす先生の姿からは想像できません。


 

いよいよ実際に体験に入ります。
＜料金 1回約60分 パーソナル 7,500円 / ペア 5,000円＞



ピラティス用のマシーンはカナダから取り寄せたこだわりの機材。



まずはまっすぐに横になって体勢を確認してもらいます。



「キレイですね！」
NATSUMI先生から褒められてちょっと自慢気な男性スタッフ。

そして女性スタッフ（筆者）の番。
「曲がっているので少し直しますね」

ウソ!?かなり意識してまっすぐに寝転んでいるつもりなのに…。
先生に骨盤の位置を少し右にずらしてもらうと自分としては多少違和感がありますが、実際はこれが正しい姿勢。

20年以上つきまとう、しぶとい首コリ。これは身体のゆがみも大きな原因かも。

体勢を整えてバーをしっかりと蹴って足をゆっくりと伸ばしていきます。



普段軽い運動をしている男性スタッフは強度を少し強めに。
運動という運動をほとんどしていない女性スタッフはめちゃくちゃ軽めにお願いしました。

プライベートレッスンなのでこういった不安も気兼ねなく言いやすい！そしてNATSUMI先生が一人一人にあった強度や運動も丁寧にサポートしてもらえるので安心です。

またひもを使う、より負荷の大きいトレーニングにも挑戦。
まっすぐ伸ばした状態から直角にあげる動きを行います。



「簡単そう♪」と甘くみていた女性スタッフ。
目をあけても片足立ちがおぼつかないのをすっかり忘れていました。
「止まりません…」
足をまっずぐ伸ばしていますが、ピシッと真ん中に止まらず、左右に足が行ったり来たり。

この運動、足の筋肉を鍛えているようですが、実は腹筋を意識しておかないと足がグラグラになるんです。

手を添えてくれる優しいNATSUMI先生。



エクササイズはキツイというわけでは全然なく、しっかりとじんわりと筋肉にきいているのが感じられます。
NATSUMI先生の掛け声に合わせて呼吸も意識しながらゆっくりとトレーニングが進んでいきました。

また個人的に好きだったのが手にひもを通したエクササイズ！
手のひらの向きを意識しながら体の後ろにしっかりとひもを引いていきます。
これは肩コリ・姿勢改善にも良さそう！



先生が動きや姿勢を細かくチェックしてくれるので、常に正しいフォームを意識しながら体を動かせます。



様々なエクササイズで全身を無理なくしっかりと動かし、体全体のバランスを整えていくピラティス。



体を横から見るとS字のような姿勢だった女性スタッフ。
終わった後は背筋がスッとして、猫背気味だった姿勢も少し改善されたように!?思います。
とにかく体が伸びて気持ちよかった！
男性スタッフも「ゆっくりとした動きだったけど、想像以上に筋肉に効く」と大満足。

初挑戦でしたが、ペアレッスンならリーズナブルに体験できるので友だち同士でまた来たいと感じさせてくれました。
男性の場合、男女ペアのレッスンか男性二人組で受け付けているそうです。

南国市に新しくOPENした「Core Bloom」
ミドル世代・シニア世代の方にこそ、ぜひ行って欲しいスタジオでした♬

【プライベートピラティススタジオ Core Bloom＜コア ブルーム＞】
〒783-0004高知県南国市大そね甲1716-6
〇料金
 ⚫︎パーソナル7,500円 / ⚫︎ペアレッスン5,000円（一人の価格）
 ※3回・5回のお得なチケット有
 【Openキャンペーン🌷】
 4/29-6/30まで初回体験価格で最大5回まで体験可能
 ⚫︎パーソナル4,500円 / ⚫︎ペアレッスン3,500円（一人の価格）
 ※都度払い
〇予約：InstagramのDMまたはLINEアカウント＜ID @442iavlj＞
〇駐車場：店舗裏に2台