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夜、考えすぎて眠れない・・・そんな時は○○が上を向いているかも？！
夜、考えすぎて眠れない・・・そんな時は○○が上を向いているかも？！
2024.04.15
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皆さん、こんにちは♪
LIFEスタイリストのGeminiです。

今回は夜眠れない時の対処法についてご紹介していきます✨
目次
夜眠れない時は、○○を下げる！👀
夜眠れない時は、○○を下げる！👀
夜寝る時に
色々考えてしまって
"眠れないーーー！"ということはありませんか？？



興奮しすぎて寝れなくなったり
目が冴えたり
翌日のことを考えすぎて頭が重くなったり

特に春は、
新しい環境に馴染む前や季節ストレスで
なかなか寝付けない・・・
といったお悩みをよくいただきます。

そんな時に気にしてみてほしいのが
眼球が上を向いていないか？
です＾＾

私たちは考え事をしたり、
何かを思い出したりする時、
無意識に眼球が上を向いてることが多いのです。

目をつぶっていても、
考え事をしていると
眼球が上向き気味になって
交感神経が働くので
脳は休まらないし疲れたまま・・・
なかなか寝付けない原因にもなってしまいます。



考え事が止まらないー！もう寝たいー！時は、
意識的に眼球を下におろしてあげてください♡



眠る際に
リラックス効果のあるアロマを置いたり
ピローミストもおすすめですし、

もしなければ
大好きな香りが目の前にあるかのように
嗅覚で意識してみると
眠りにつきやすくなると思います。



睡眠はとても大事。

朝の気分にも関わってくるので、
眠れない時には
"眼球を下向ける♪"

スッキリした朝を迎える幸せ習慣を身に付けていきましょう＾＾
Gemini
Gemini
高知生まれ高知育ち、高知在住
Ameba公式トップブロガー

女性がシンプルに心豊かに暮らすために『たおやかに働く、暮らす、生きる』をテーマに、インテリア・整理収納・時間術など仕事と暮らし、プライベートのバランスを大切にする心地よいライフスタイル情報を発信している。2020年会社員をしながら起業。2児の母。
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